L’émission pour la terre

31/10/201931/10/2019 L et les moineauxLaisser un commentaire

J’avoue avoir été un peu sceptique en voyant le titre de cette émission : « L’émission pour la Terre » proposée en prime sur France 2 le 15 Octobre… (Quoi? Je suis un peu en retard pour en parler?). Ok, j’ai voulu écrire un article le soir même mais trop captivée, je ne voulais pas en perdre une miette et puis je suis tombée de fatigue (physique) #dodo 🙂 J’ai regardé la fin de l’émission en replay 🙂

10 actions faciles pour démarrer

J’ai entendu beaucoup de critiques en discutant les jours d’après. Des « Ce n’est pas assez ! », « Je fais déjà tout ça, moi… », « Il en faut bien plus pour faire bouger les choses ». Certes j’admets que les actions peuvent paraître « basiques » et assez « déjà vues » pour certains déjà engagés. Personnellement j’ai marqué d’une étoile 🌟 les actions que je fais déjà et d’une planète 🌍 celles que je fais de temps en temps.

Consommer local et de saison (quand ça pousse en France) 🌟
Oublier viande et poisson 1 jour par semaine : je suis végétarienne🌟
Remplacer les gobelets et les bouteilles en plastique par un mug et une gourde. J’ai bien un mug et une gourde mais je bois encore de l’eau en bouteille quand je la bois « pure ». 🌍
Planter des fleurs pour protéger les abeilles : C’est plus facile avec un jardin c’est sûr. 🌟
Rejoindre une association pour préserver l’environnement. Pour moi Greenpeace et WWF.🌟
Acheter moins de vêtements ou alors d’occasion… Merci Vinted🌍
Supprimer vos emails inutiles.🌍
Ne plus prendre la voiture pour les trajets en dessous de 3 km.🌍
Ne pas prendre l’avion pendant 1 an, j’y suis « presque » mon dernier vol date du 21 mars 2018.🌍
Limiter le chauffage à 19°c.🌍

Certes, c’est une 1ere liste, il y a bien d’autres gestes qui peuvent être profitables pour la planète, vous connaissez ma liste 😉 Si vous souhaitez vous lancer un défi, vous pouvez aussi commencer par un Cap ou pas Cap, cela vous permettra d’ancrer cette action et de la transformer en une solide habitude.

Mon avis sur l’émission

Je remercie France 2 et tous les participants à cette émission et suis ravie qu’elle ait vu le jour. Je partage autour de moi un avis positif sur cette initiative. Les invités étaient très bien sélectionnés et j’ai senti les présentateurs « engagés » et « sincères ». Nous n’avons plus vraiment le choix et le changement peut se faire à notre niveau alors profitons-en pour écrire notre avenir.

Ce qu’il faut retenir

Le message le plus important a été de montrer que les gestes à faire pour amorcer le changement sont simples. Nous pourrons même trouver cela ludique (ou je pense à mes ptits savons)… Nous avons beaucoup de poids à notre niveau de consom’acteur.

Alors prenons-nous au jeu…

Pssst : Jusqu’au 6 nov, des savons à gagner dans mon article anniversaire 😉

LELM

Le podcast « Change ma vie »

24/10/201918/10/2019 L et les moineauxLaisser un commentaire

C’est depuis la Lozère que je vous écris aujourd’hui… Des vacances au calme pour profiter des plaisirs simples de l’automne. Ici c’est la période des champignons. Je vous en parlerai si la cueillette est bonne 😉

Ce que je souhaite partager avec vous aujourd’hui c’est un trésor. Voici un podcast de développement personnel que je suis depuis plusieurs mois. Pour ceux qui ne connaissent pas les « podcast » voici une définition très claire.

CMV

J’avoue être très intéressée par les podcasts de développement personnel. Je suis tombée par hasard sur celui de Clotilde Dusoulier « Change ma vie« . Vous pouvez écouter gratuitement les épisodes sur votre plate-forme d’écoute de musique, chez moi c’est Spotify 😉 ou alors directement sur son site: Liste des épisodes.

CMV2

Voici quelques épisodes que j’ai vraiment adorés : J’en ai aimé beaucoup à vrai dire, mais voici mes pépites 😉

Le bouton « Pause »
Les pièces de votre maison ❤
Apprendre toute sa vie
S’occuper de ses affaires
Le flot de pensées : épisode qui m’a fait découvrir un exercice que je refais souvent.
Les faux plaisirs
Les circonstances sont neutres
Arrêter d’attendre
La jalousie

Ce que j’aime, mais c’est très personnel : elle publie le jeudi, mon jour préféré, je sais ce n’est pas rationnel… Ensuite ses podcasts durent environ 15 min, c’est pile poil mon temps de trajet pour le boulot 😉 D’ailleurs en voiture (quand je suis seule) c’est soit podcast soit silence…

Plus sérieusement, les sujets sont très bien expliqués, Clotilde est toujours très claire. Elle vise dans le mile à chaque fois et me permet d’avancer. Elle donne les billes pour prendre en main notre vie. J’apprécie beaucoup ce petit moment de bien-être avant d’entamer ma journée.

Je l’écoute presque tous les matins où je vais au travail en voiture. Plus rarement le soir 🙂 je préfère le silence 😉 J’attends impatiemment le jeudi et les autres jours je réécoute des épisodes.

Pour ceux qui ne connaissaient pas ce podcast, j’espère qu’il vous plaira et qu’il vous sera utile. Pour les autres dites-moi quels sont vos épisodes préférés 😉

Nouvelles postures

21/04/201921/04/2019 L et les moineaux4 commentaires

Un peu de nouvelles de ma pratique de Yoga 🙂 Comme je vous l’avais expliqué dans cet article, j’aime le yoga, cela me fait du bien au corps et à l’esprit. C’est bien le seul élément fixe de mon rituel du matin.

Après mon Uttanasana… Voici 2 nouvelles postures que j’essaye d’intégrer dans ma pratique (quand j’ai assez de temps pour m’échauffer : pour le pont;)). Mes enchaînements changent assez souvent finalement, moi qui avais peur de faire toujours les mêmes postures 😉

Prasarita padottanasana :

Je vois grâce à la photo que mon dos est encore bien arrondi… 🙂 Et je dois aller encore plus loin avec les mains. C’est une posture qui est du coup plus facile depuis que je pose la tête comme ça je contrôle mieux le travail que je demande à mes jambes. J’ai une affection pour les étirements de l’intérieur des jambes 🙂

Chakransana :

Ou le « pont » que tous les enfants font si facilement, c’était mon souvenir aussi… Dur a été ma découverte en cours quand j’ai du le refaire pour la première fois ! Impossible de soulever mon corps ! Je suis plus « ouest » qu’ « est » pour les étirements. (Le Côté Ouest c’est le « dos » du corps donc toutes les postures où on se penche en avant) Donc le pont c’est l’est 🙂 Difficile pour moi qui, avant le yoga était très sensible du bas du dos. Mais j’y arrive depuis peu. Et ma plus grande fierté est de partager ça avec mes filles… C’est le moment « petite larme »…

Vous avez vu comme ça paraît facile chez les enfants !! Et là en plus elle me regarde genre « C’est bon maman tu y arrives!!? » GRRRR

Namasté.

Le lait d’amandes : my favorite !

13/03/201912/03/2019 L et les moineaux15 commentaires

Après 30 jours sans café je suis heureuse de re-boire une tasse de mon café au lait d’amandes 🙂 Je prends désormais plaisir à en boire 2 ou 3 par semaine avec mon lait végétal préféré !

Je ne fais pas (pour l’instant) d’autres laits végétaux tellement je suis fan de celui-ci. Voici comment je m’y prends :

Je fais tremper environ 100g d’amandes bio en vrac et non grillées. C’est important car le trempage (min 8h) va les réveiller et débuter le process de germination (si elles sont grillées elles sont mortes)… Les amandes se transforment ainsi en super graines bien plus digestes et bourrées de vitamines, plus facilement assimilables en plus 😉

J’en mets toujours un peu plus à tremper car toute la famille en grignote au passage. PS : c’est bien moins sec pour les enfants 🙂 Vous pouvez glisser aussi des noisettes et noix de cajou pour diversifier 😉

Ensuite je sors ma machine adorée, un de mes rares ustensiles : mon extracteur à jus. Je l’ai depuis quelques années et je l’utilise toujours aussi régulièrement !

Là il vous suffit de mettre vos amandes trempées et de l’eau (de 600 mL à 1L selon votre goût) puis allumez l’extracteur… Mettez les amandes petit à petit avec de l’eau, fermez, ouvrez, fermez… Votre jus est prêt ! En prime avec la poudre d’amande qui sort vous pouvez faire de l’okara d’amande.

Si vous n’avez pas d’extracteur, ~~courez vous en acheter un~~ vous pouvez utiliser votre blender : mixez les amandes et l’eau, puis filtrer avec un tissu fin type sac à vrac.

Je le transfère dans une bouteille en verre et le conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur. Je me sers de ce lait pour les crêpes, pour les gâteaux, pour les smoothies et pour mon café (je le fais un peu réchauffer car je mets bien plus de lait que de café) 🙂

Bonne dégustation !

Agir aussi au travail…

07/03/201907/03/2019 L et les moineaux1 commentaire

Vous faites bouger votre « chez vous » et ça vous plaît… Mais au boulot, rien n’avance… Vous avez l’impression de ne plus être « vous » et d’oublier vos convictions au boulot ?

Le réseau FEVE aide les salariés (à Lyon pour l’instant) qui veulent faire avancer leur entreprise vers un développent plus durable.

Personne ne tri/recycle le papier ?

Vous avez envie d’implanter une give box en salle de café ?

Trop de gobelets en plastique ??

Envie d’un marché bio au boulot ?

+ de bio et local à la cantine ??

Comment faire ?

Venez participer à un apéro FEVE (à Lyon) ! Vous rencontrerez des salariés qui comme vous veulent faire (ou font déjà) bouger leur entreprise.
Venez nous rencontrer pour un évènement gratuit le Lundi 8 avril : 14h à 17h (le café vous sera servi dès 13h30) à la Maison de l’Environnement : 14 avenue Tony Garnier – Lyon 7. En plus de découvrir ce merveilleux lieu de partage, vous pourrez m’écouter présenter ce qui a été mis en place dans mon entreprise… 😉

Chacun peut agir 🙂 et vous n’êtes pas seul !

Mon cap ou pas cap : Le Café

11/02/201919/02/2019 L et les moineaux6 commentaires

Après mon désencombrement raté... Oui oui je me félicite pour cet échec et je rebondis pour me fixer un nouveau défi Cap ou pas Cap : Ne plus boire de café pendant 30 jours…

Pourquoi je souhaite réduire ma consommation de café ?

Le café est un stimulant. Un vrai petit bonheur matinal pour beaucoup d’entre nous. Réellement ancré dans notre culture, surtout au travail. Sa consommation fait débat, pour certains elle est mauvaise pour d’autre elle a beaucoup de vertus cachées !

Le café nous apporte une sensation d’ancrage et de lourdeur, de chaleur, très utile pour surmonter des situations stressantes. Nous ne voulons pas nous sentir « dans les airs » mais les pieds bien ancrés dans le sol. Source

Mon avis, pour ma propre consommation, est que c’est un « acidifiant » et dévitalisant. Beaucoup de naturopathe proposent d’arrêter le café en première mesure même ! Deuxièmement je ne veux pas être dépendante, le mot est peut-être fort car je n’en bois qu’un par jour 🙂 (petite joueuse, je sais!) Ce que j’ai remarqué c’est la différence quand je médite dans la matinée, quand j’ai bu du café du matin, mon esprit est vraiment plus difficile à calmer à apaiser, la méditation est plus « fatiguante »… C’est ce qui m’a provoqué « mon » déclic.

Ce que je souhaite faire c’est une détox de 30 jours. J’espère passer de « J’ai besoin d’un café, je ne peux rien faire avant » à « ça me fait plaisir de boire un petit café de temps en temps ». Ce défi va m’aider à me « libérer » de cette habitude et d’en faire redevenir un vrai plaisir.

Je suis en cours de défi : J-16 Et j’avoue que ça a été difficile… Principalement la première semaine. Ensuite je me dis : « Il ne faut pas craquer maintenant, j’ai déjà fait 10j… » Aujourd’hui c’est bien plus facile: j’avoue que l’idée d’en boire un ne me fait plus envie. Non non même pas avec mon lait d’amandes maison… On verra à la fin du défi 😉

Vous aussi, prenez soin de vous.

Mon Mantra De Passe…

04/02/201929/10/2019 L et les moineaux1 commentaire

Vous avez un mot de passe ? Plusieurs mots de passe ?? Et vous devez le saisir tout au long de la journée ??

Dans la série « Astuces digitales », comme le « Compte Epargne Bonheur » : j’ai une nouvelle astuce pour vous.

J’ai transformé mes mots de passe en véritables petits mantra… Positive Mindset !

Heureusement sur internet on peut sauvegarder son mot de passe, mais par exemple au travail pour moi ce n’est pas possible. Et quand on doit changer son mot de passe régulièrement, il faut savoir être inventif ! Alors autant que ça soit bénéfique pour vous ! Si vous tranformez votre mot de passe en un « message » positif et que vous le saisissez plusieurs fois par jour : le mantra fera son effet !

Pour plus de sécurité j’intègre des chiffres et des majuscules…

Voilà quelques idées de Mantra :

« Love Yourself »

« Be yourself »

« Take care of yourself »

« Life is Love »

« Today is my day »

« Rock today »

« I don’t need anything »

« Live Simply »

« Take care »

« Inhale Exhale »

Choisissez-en un pour vous, un qui vous fait vibrer… Et utilisez le !

Et Les Moineaux…

Pour vous donner l'envie d'avancer…

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