Un peu de nouvelles de ma pratique de Yoga 🙂 Comme je vous l’avais expliqué dans cet article, j’aime le yoga, cela me fait du bien au corps et à l’esprit. C’est bien le seul élément fixe de mon rituel du matin.
Après mon Uttanasana… Voici 2 nouvelles postures que j’essaye d’intégrer dans ma pratique (quand j’ai assez de temps pour m’échauffer : pour le pont;)). Mes enchaînements changent assez souvent finalement, moi qui avais peur de faire toujours les mêmes postures 😉
Prasarita padottanasana :
Je vois grâce à la photo que mon dos est encore bien arrondi… 🙂 Et je dois aller encore plus loin avec les mains. C’est une posture qui est du coup plus facile depuis que je pose la tête comme ça je contrôle mieux le travail que je demande à mes jambes. J’ai une affection pour les étirements de l’intérieur des jambes 🙂
Chakransana :
Ou le « pont » que tous les enfants font si facilement, c’était mon souvenir aussi… Dur a été ma découverte en cours quand j’ai du le refaire pour la première fois ! Impossible de soulever mon corps ! Je suis plus « ouest » qu’ « est » pour les étirements. (Le Côté Ouest c’est le « dos » du corps donc toutes les postures où on se penche en avant) Donc le pont c’est l’est 🙂 Difficile pour moi qui, avant le yoga était très sensible du bas du dos. Mais j’y arrive depuis peu. Et ma plus grande fierté est de partager ça avec mes filles… C’est le moment « petite larme »…
Vous avez vu comme ça paraît facile chez les enfants !! Et là en plus elle me regarde genre « C’est bon maman tu y arrives!!? » GRRRR
Namasté.
