Nouvelles postures

Un peu de nouvelles de ma pratique de Yoga 🙂 Comme je vous l’avais expliquĂ© dans cet article, j’aime le yoga, cela me fait du bien au corps et Ă  l’esprit. C’est bien le seul Ă©lĂ©ment  fixe de mon rituel du matin.

AprĂšs mon Uttanasana… Voici 2 nouvelles postures que j’essaye d’intĂ©grer dans ma pratique (quand j’ai assez de temps pour m’Ă©chauffer : pour le pont;)). Mes enchaĂźnements changent assez souvent finalement, moi qui avais peur de faire toujours les mĂȘmes postures 😉

Prasarita padottanasana :

Je vois grĂące Ă  la photo que mon dos est encore bien arrondi… 🙂 Et je dois aller encore plus loin avec les mains. C’est une posture qui est du coup plus facile depuis que je pose la tĂȘte comme ça je contrĂŽle mieux le travail que je demande Ă  mes jambes. J’ai une affection pour les Ă©tirements de l’intĂ©rieur des jambes 🙂

20190421_155914.jpg

 

Chakransana :

Ou le « pont » que tous les enfants font si facilement, c’Ă©tait mon souvenir aussi… Dur a Ă©tĂ© ma dĂ©couverte en cours quand j’ai du le refaire pour la premiĂšre fois ! Impossible de soulever mon corps ! Je suis plus « ouest » qu’ « est » pour les Ă©tirements. (Le CĂŽtĂ© Ouest c’est le « dos » du corps donc toutes les postures oĂč on se penche en avant) Donc le pont c’est l’est 🙂 Difficile pour moi qui, avant le yoga Ă©tait trĂšs sensible du bas du dos. Mais j’y arrive depuis peu. Et ma plus grande fiertĂ© est de partager ça avec mes filles… C’est le moment « petite larme »…

20190421_155530.jpg

Vous avez vu comme ça paraĂźt facile chez les enfants !! Et lĂ  en plus elle me regarde genre « C’est bon maman tu y arrives!!? » GRRRR

Namasté.

signatureelm3_5_original.jpg

4 commentaires

  1. J’ai l’avantage de l’age, et de ce fait mon grand (qui doit avoir environ ton age) Ă  fini par dĂ©gĂ©nĂ©rer (je plaisante!!), en Ă©tant prof d’accro-yoga

 Personne n’est parfait.

Laissez-moi un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *